ヨガと瞑想〈夜〉
〜1日の終わりに気持ちのよい夜を
2018年4月25日(水) 19:00〜20:30
ー
2017年に「みんな一緒にはじめてのヨガ」というタイトルで
全4回を行った、前みづえ先生のヨガイベント。
2018年は、ヨガに瞑想を加えて、夜の月を浴びながら気持ちの良い夜を
つくっていきたいと思います。
ヨガも瞑想も、がんばりすぎず無理をしないことが大切と聞きます。
綺麗なポーズをとれなくても、若干「お腹すいたな〜」と思いながらでも、
ヨガと瞑想を通して自分の身体や呼吸と向きあってみましょう。
帰りの電車やベッドの中で、いつもより空気が全身に行き渡っているのを
感じていただけるかもしれません。
ー
★瞑想について
今回の瞑想は「マインドフルネス瞑想」を行います。
マインドフルネスは、「気づき」という意味で、誰でもできる瞑想法です。
その時(今)に注意を向けて、自分のありのままの状態を集中して観察することで、感情や思考に振り回されることが少なくなったり、ストレスも軽減する効果も、科学的に証明されてきています。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
ヨガと瞑想〈夜〉
日程/4月25日(水)
時間/19:00〜20:30 ※18:30受付開始
講師/前 みづえ
参加料/2,000円
定員/8名
持ち物/タオル
☆ヨガマットはご用意がございますので、お持ちいただかなくても大丈夫です。
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
お願い/
○動きやすい格好でお越しください。または、お着替えをお持ちください。
○着替え場所のご用意はございますが、簡易的なものとなります。
スペースが限られるため、なるべく動きやすい格好でお越しいただけますよう、
ご協力をお願いいたします
■参加お申込方法:
・かもめブックスサイト内のこちらの「お問い合わせ」フォームから、
件名に 『ヨガと瞑想』 とご記入のうえ、
お名前・参加人数・メールアドレス・ご連絡先電話番号を送信ください。
定員に達したため、お申込みを締め切らせていただきます。
たくさんのお申込みをいただき、ありがとうございました。
◆
◆
◆
プロフィール
前 みづえ(マエ ミヅエ)
■経歴
2014年 国内にてヨガティチャートレーニングを開始。
2015年 渡印。ヨガの聖地、リシケシにて学びを深める。
帰国後、都内ヨガスタジオにてレッスンを担当。
現在は、企業向け出張レッスンを定期的に開催するほか、ヨーガ哲学やマントラ、瞑想講師、ヨーガニドラー セラピストとしても活動中。
■取得ライセンス
全米ヨガアライアンス200H 認定インストラクター RYT200
シニアヨガティチャートレーニング修了
インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA 認定 インド伝統式ヨーガニドラー セラピスト
マインドフルネス瞑想 & ヨガ講師